1. การกินให้ช้าลง การเคี้ยวอาหารให้ช้าลงนั้น มันก็จะช่วยลดจำนวนของแคลอรี่ได้ และน้ำหนักของเรานั้นก็จะลดลงได้ด้วย 

ซึ่งถ้าหากว่าเรานั้นกินเร็วไป มันก็จะทำให้เรากินไปเรื่อยๆ จนทำให้เรากินเกินพอดี จนทำน้ำหนักของเรานั้นเพิ่มขึ้นได้

2. การกินอาหารให้ช้าลง ก็เพื่อจะช่วยทำให้เรานั้น สามารถที่จะลิ้มรสชาติของอาหารได้อย่างเต็มที่ ทำให้เรารู้ว่ารสชาติ

ของอาหารที่แท้จริงนั้นเป็นอย่างไร

3. การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด นั้นมันก็จะส่งผลดีแก่ระบบย่อยอาหารของเรานะคะ เพราะว่าอาหารที่ถูกเคี้ยวอย่างละเอียด

จะทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารในร่างกายของเรานั้นทำงานได้น้อยลงจากเดิม การเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด 

และช้ายังช่วยระบบย่อยอาหารของเราได้ดีด้วย

4. การเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด มันก็จะทำให้เรานั้นตั้งใจในการกิน ทำให้ลืมความเครียด และเรื่องปัญหาชีวิตได้ 

เนื่องจากว่ามันจะทำให้จิตใจของเรานั้นจดจ่อกับอาหารเพียงอย่างเดียว

                                                                                                                              - ขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก google -